Consejos para prevenir y tratar los resfriados

consejos para resfriadosEl frío ha tardado en llegar, pero ya está aquí y con él llegan los temidos resfriados. Antes o después vas a caer, y lo sabes. Y es que el resfriado o catarro es la enfermedad más extendida del mundo y no tiene cura. Pero no te alarmes, porque existen soluciones para tratar sus síntomas y pautas que puedes seguir para prevenirlos. ¿Te interesan estos consejos para prevenir y tratar los resfriados? Pues sigue leyendo.

Lo primero que debes hacer es conocer el enemigo al que te enfrentas. La mayor parte de los resfriados son de origen viral por ese motivo los antibióticos no están indicados para su tratamiento y solo se deben utilizar en el caso de que el origen del constipado sea bacteriano.

En este vídeo del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, nos enseñan a diferenciar una gripe de un resfriado:


Los virus del refriado son muy contagiosos, entre otros motivos porque en invierno pasamos mucho tiempo en espacios cerrados y eso facilita el contagio, a través del habla, la tos o el estornudo. La duración del resfriado oscila entre 3 y 10 días y mientras dura, lo único que podemos hacer es tratar sus síntomas: estornudos, secreción y congestión nasal, dolor de cabeza, dolor de garganta, tos, cansancio, fiebre, entre otros.

Tratamiento de los síntomas del resfriado

Según el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, existen combinaciones para aliviar todos los síntomas con un solo producto, pero se han de administrar con precaución e individualizando los tratamientos ya que pueden no ser necesarios todos los principios activos, puede que las dosis no esté siendo eficaz o pueden existir interacciones con otros medicamentos o patologías del paciente.

En farma2go puedes adquirir online algunas de estos medicamento como Termalgin Resfriado, Desenfriol C, Propalgina Plus o Frenadol descongestivo.

Termalgin resfriadoDesenfriol C

 

 

 

 

 

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Además del tratamiento farmacológico, hay una serie de recomendaciones que debemos seguir para intentar pasar el catarro lo mejor y lo antes posible:

  • Guardar reposo para poder reforzar nuestro sistema inmunológico.
  • Aumentar consumo de líquidos que eliminan la mucosidad y alivian el dolor de garganta. Podemos recurrir a zumos, infusiones, agua y sopas.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura.
  • Proteger la garganta y boca.
  • No fumar porque irrita las mucosas de las vías respiratorias.
  • No beber alcohol porque nos deshidrata y debilita nuestro sistema inmunológico.
  • Medidas de higiene como lavarse las manos con agua y jabón , usar pañuelos al estornudar son básicas para evitar contagiar a nuestro entorno.
  • Tomar caramelos, que aumentan la producción de saliva y combaten la irritación de garganta.
  • No automedicarse porque podemos agravar el resfriado. Lo mejor es preguntar al farmacéutico y el nos indicará el medicamento más adecuado.
  • Hacer gárgaras con agua caliente, miel y limón para suavizar la garganta y minimizar el dolor.
  • Utilizar descongestionantes nasales para realizar lavados y que nos pueden aliviar en una primera fase del constipado, como Rhinomer.  La gama Naso Faes, es una solución marina 100%natural idónea para rehidratar la nariz y descongestionar, ya que lleva ácido hialurónico que rompen los puentes de enlace del moco.

RinhomerNaso Faes

Consejos para prevenir el resfriado

  • Lavarse las manos y secarlas bien, varias veces al día. De esta forma eliminaremos cualquier germen.
  • Taparse la boca al toser o estornudar, mejor con un pañuelo de papel y tirarlo después.
  • Comer cinco raciones de fruta y verdura diarias. Especialmente la que tiene vitamina C como los kiwis, naranjas. Y en general llevar una alimentación sana y equilibrada que mantenga nuestro organismo en perfectas condiciones.
  • Airear la casa, al menos 10 minutos al día.
  • Dormir bien. El stress y el cansancio son los principales causantes de que nuestro sistema inmunológico se debilite. Por eso es fundamental dormir suficiente y mantener a raya el stress practicando alguna técnica de relajación como el yoga o la meditación.
  • Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o simplemente caminar todos los días un mínimo de media hora refuerza nuestro organismo y nuestras defensas.

¿Cómo tratamos el resfriado de los más pequeños?

Los bebés y niños no están exentos de pasar por un catarro en esta época. Lo normal es que se encuentren más cansados y con menos ganas de comer. Por eso, es recomendable no forzarlos y ofrecerles las comidas que más les apetezcan, si son sopas mejor.

La Asociación española de pediatría nos ofrece una serie de consejos para prevenir el contagio de catarros en los niños.

Además, existen tratamientos específicos para los más pequeños de la casa, como Frenadol Junior que ayuda a disminuir la fiebre y aliviar el dolor; algún bálsamo calmante que ayuda a hidratar, suavizar, calmar y relajar a tu bebé; un descongestivo nasal, o este jarabe homeópático que es eficaz tanto con la tos seca como la productiva.

Frenadol junior

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Estamos en la época ideal para coger un catarro pero como veis, evitarlo está en parte en nuestra mano, y si ya has caído, lo puedes pasar con menos incomodidad sin parar tu ritmo diario si sigues estos consejos para tratar y prevenir los resfriados.

Ya están aquí las alergias primaverales

alergias primaveralesCon la llegada de la esperada primavera vuelven las no tan esperadas alergias propias de la temporada. El polen unido a la contaminación y el polvo, hacen que cada año aumenten considerablemente los afectados por los síntomas de las alergias más temidos de la estación. Estornudos, irritaciones en la piel, conjuntivitis, congestión nasal y picores son la alerta más visible del comienzo de las alergias primaverales.

Concretamente la alergia al polen, también conocida como polinosis, afecta a cerca de 8 millones de españoles, según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), dándose con mayor frecuencia en las ciudades debido a la contaminación que agrava sus efectos.

Síntomas de las alergias primaverales

  • Conjuntivitis. Uno de los síntomas producidos por la alergia primaveral es el enrojecimiento de los ojos y su consiguiente lagrimeo constante, como si se tuviese algo metido en los ojos y que produce ese ardor.
  • Congestión/picor nasal y estornudos. El síntoma por excelencia son los estornudos acompañados del picor nasal y las molestias en la garganta y paladar.
  • Dificultad para respirar y tos (asma polínico). Las personas aquejadas de un nivel de alergia más intenso pueden llegar a experimentar una mayor dificultad a la hora de respirar, con unos síntomas idénticos al asma.
  • Piel atópica. El sol comienza a brillar con más fuerza en primavera, lo que puede dar lugar a pequeñas erupciones, enrojecimiento y alergias de la piel. La piel sensible, o también llamada piel intolerante, es un problema bastante común que según los dermatólogos puede afectar aproximadamente a un 40% de la población, aunque es difícil de diagnosticar y necesita unos cuidados esenciales que se deben llevar a cabo.

sintomas alergia primaveral

Causas de las alergias primaverales

  • El polen: Durante la primavera aumentan los casos de alergia al polen ya que es la época en la que las plantas lo producen y esparcen con la ayuda del aire.  Las plantas que más alergias producen en España debido a la gran alergenicidad de sus pólenes es la familia de las gramíneas. Su periodo de polinización es muy amplio ya que, cada especie una tiene un periodo de floración distinto. Otras de las plantas a las que se tiene más alergias son el plátano de sombra, el olivo, el abedul, la parietaria y la palmera.
  • La contaminación: Las emisiones de CO2 de los vehículos así como otros gases procedentes de calefacciones, industrias, aparatos de ventilación, etc., generan un ambiente contaminado muy perjudicial que también influye en la polinización de las plantas. Los pólenes de las zonas más acusadas de contaminación producen las llamadas “proteínas de choque térmico o de estrés” con una mayor capacidad de estimular la respuesta alérgica de las personas.

Consejos para tratar los síntomas de la alergia primaveral

Si eres asiduo sufridor de las alergias primaverales, ya sabes lo que debes hacer para evitar o pormenorizar los síntomas: no pasear por zonas con muchas plantas y árboles, dormir con las ventanas cerradas, no secar la ropa al aire libre o usar gafas de sol y mascarilla si fuese necesario.

Si se perciben algunos de los síntomas de las alergias producidos por la polinización, lo más importante es acudir al médico especialista para que te realicen los análisis y pruebas oportunas y dar así con el tratamiento adecuado.

Cuando los síntomas son leves, puedes combatirlos o prevenirlos con los productos adecuados para ello.

Para las molestias en la nariz puedes encontrar en tu farmacia Rhinospray antialérgico, un descongestivo nasal que contiene tramazolina hidrocloruro como principio activo y que produce una constricción de los vasos sanguíneos a nivel local, liberando la mucosa nasal.

Para el cuidado diario de la nariz, también puedes optar por Nasivin, una solución de cloruro de sodio y glicerol que mantiene la nariz sana y la alivia rápidamente la sequedad e irritación causada  la alergia.

rhinospray antialergico nasivin mentol

 

Si quieres aprovechar los primeros días de sol de primavera y tienes especial sensibilidad en la piel, debes protegerte con una crema de alta protección y, en casos más extremos, buscar soluciones específicas, como Heliocare® oral es el  único fotoinmunoprotector oral con vitamina D, pensado para pieles que necesitan una protección extra. La tecnología Fernblock surgió de una investigación del Grupo IFC y la Harvard Medical School con el objetivo de desarrollar un mecanismo de protección completo frente al sol. Sus cuatro propiedades evitan las quemaduras solares y reducen las células dañadas y los efectos del fotoenvejecimiento de la piel: protección antioxidante, fotoprotección, protección y reparación del ADN, y protección inmunológica.

 

Para pieles atópicas lo mejor es cuidarse a diario con un gel sin jabón que respete el PH de la piel, como Sebamed Emulsion Gel Sin Jabón que actúa además como coadyuvante en irritaciones y alergias.

No dejes que nada arruine la llegada de la primavera y tus ganas de salir a disfrutar del buen tiempo. Los síntomas de las alergias primaverales pueden prevenirse e incluso reducirse si los sabemos manejar a tiempo. Consulta con tu médico o farmacéutico el tratamiento más adecuado y comprobarás cómo es posible vivir la primavera de una manera diferente.