Acabamos de inaugurar el invierno, y no por ello debemos descuidar la protección solar de nuestra piel. Es verdad que los rayos del sol ya no nos dan tan directamente como en verano, pero las radiaciones ultravioletas (rayos UVA y UVB) siguen existiendo. Si además, te vas de vacaciones a la nieve o pasas tiempo al aire libre, debes protegerte casi tanto como en verano. Y es que la protección solar en invierno también es básica para cuidarnos por dentro y por fuera.
Los rayos de sol invernales son un factor a tener en cuenta para proteger la piel del envejecimiento prematuro, las manchas en la piel o de otras enfermedades más graves, como el cáncer de piel. Por eso, debemos concienciarnos de utilizar fotoprotección más allá de las vacaciones de verano.
La mejor protección se basa en reducir la exposición solar; tomar medidas de prevención, como por ejemplo el uso de gafas de sol; aplicarse cremas de protección solar y tomar fotoprotectores orales con propiedades antioxidantes.
Consejos para proteger tu piel en invierno
- Es importante que te apliques cada día una crema con protección solar antes de salir a la calle, especialmente si tienes la piel sensible o manchas en ella. Actualmente existen muchos productos específicos con una protección alta para cubrir todas las necesidades sin renunciar a la protección solar. Por ejemplo, si tienes la piel altamente fotosensible y problemas de pigmentación, te recomendamos Isdin Fotoultra SPF 100 + Spot Prevent, o si tienes la piel grasa, Heliocare 360º Gel Oil- Free.
- Ten en cuenta el tono de tu piel a la hora de elegir el nivel de fotoprotección. Ya sabes, al igual que en verano, cuanto más clarita sea, más protección necesitarás.
- Aplícate el fotoprotector al menos media hora antes de salir de casa, a menos que sea un protector 100% físico en el que la proteccion es inmediata, como Heliocare 360º mineral tolerance fluid.
- Existen fotoprotectores orales que refuerzan la protección tópica. Hay estudios que afirman que la cantidad que nos aplicamos de fotoprotector no es suficiente o no la renovamos las veces que tendríamos que hacerlo. Por ello, lo fotoprotectores orales, como las cápsulas de Heliocare ultra D-30 son un complemento ideal.
- Si utilizas tratamientos antiedad y maquillaje, sigue leyendo nuestro siguiente apartado para aclarar las dudas sobre cómo aplicarlos juntos con el protector solar.
Protección solar, tratamientos y maquillaje
¿Sabes lo que es el layering? Además de otro palabro impronunciable para sumar a tu vocabulario, se trata, ni más ni menos, que de la superposición de productos cosméticos. En el caso que nos ocupa, consistiría en utilizar, crema hidratante o algún tratamiento antiedad, fotoprotección y maquillaje.
Es posible que te preguntes: “pero ¿si mi hidratante tiene SPF, estaré protegida?” Sí, pero depende del nivel de protección que tenga y que tu piel necesite.
Y es posible que te sigas preguntando “¿en qué orden me tengo que aplicar todo esto?”. Si utilizas alguna rutina antiedad, sigue haciéndolo. Lo habitual es que este tipo de tratamientos se apliquen con la cara limpia. Después será el turno del fotoprotector, que deberás utilizar una vez se haya absorbido completamente la crema hidratante, ampollas o sérum que utilices. Por último, le tocará al maquillaje.
Para renovar la protección solar a lo largo del día, existen fórmulas muy prácticas como el fotoprotector de Isdin SunBrush Mineral, cuya forma de aplicación puedes ver en el siguiente vídeo.
Vacaciones en la nieve y protección solar
Si estás entre los afortunados que disfrutan de vacaciones de invierno, y además, las vas a pasar en la nieve, es muy importante que lleves contigo el protector solar, y es que los rayos ultravioletas (UV), pueden ser más perjudiciales en una pista de esquí que en una playa. Skin Cancer Foundation nos da una serie de consejos prácticos para cuidar nuestra piel si nos vamos a esquiar estas navidades:
- Limitar el tiempo que se está a pleno sol, especialmente entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde.
- Si pasas casi todo el día en las pistas de esquí, hay que tomar descansos en la sombra para que la piel descanse del sol.
- Beber mucha agua para evitar la deshidratación.
- Usar camisas de manga larga y pantalones largos oscuros o de colores brillantes, telas de tejido apretado; que ofrecen una mayor protección.
- La exposición a los rayos UV contribuye a graves trastornos oculares, incluidas las cataratas y la degeneración macular. Para reducir los rayos UV que vienen de arriba y se refleja en el hielo y la nieve, es aconsejable utilizar un gorro y lentes de sol con protección UV con estructura envolvente o armazones grandes. Estos no sólo protegen sus ojos, sino también sus párpados y el contorno de los ojos.
- Aplicar un protector solar con un SPF de 15 o superior en la cara.
- Usar un bálsamo de labios con un SPF de 15 o más para protegerse contra el sol y el viento.
- Cubrir las orejas, el contorno de ojos, el cuello, el cuero cabelludo y las manos.
- Volver a aplicar, como mínimo, cada 90 minutos y más seguido después de la sudoración o la exposición al viento y la nieve.
El frío y el cielo nublado no es excusa para no cuidar nuestra piel y protegerla también en invierno. El envejecimiento prematuro o las manchas nos afectan todo el año y para combatirlos utilizar una fotoprotección adecuada es clave. Y es que tu mejor antiaging es tu protector solar.
El frío ha tardado en llegar, pero ya está aquí y con él llegan los temidos resfriados. Antes o después vas a caer, y lo sabes. Y es que el resfriado o catarro es la enfermedad más extendida del mundo y no tiene cura. Pero no te alarmes, porque existen soluciones para tratar sus síntomas y pautas que puedes seguir para prevenirlos. ¿Te interesan estos consejos para prevenir y tratar los resfriados? Pues sigue leyendo.
